もっとそばにおいで

洋ナシ型の肥満のひとは、補う脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素運動と下半身の筋トレが効果があります。カラダを動かすと良いと言いますが、カロリー消費も大切ですが、カラダの正常化という見えない部分の効用も不可欠です。たとえば、電車や車を使わず、極力自転車を使って移動することで、太りすぎになりにくくなります。あと肥満予防にも役立つというメリットがあります。ポッチャリかどうかは見た目の外見よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に配慮すべきです。プロポーションをよくするためには余分な油脂の燃焼が不可欠です。空腹時の健康的な選択肢として、オレンジ等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良いプロポーションを持続しているひとの秘訣です。さて、栄養不足や加工食品とかを余計に摂ることで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。しかし目的がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。